Postenje vam lahko izjemno dobro koristi
Se vam včasih zazdi, da je v vašem telesu polno nepotrebne hrane, ki jo čez dan mečete vase, nato pa jo le s težavo prebavite? Vaše počutje je posledično precej slabše, kar pa seveda tudi vpliva na zdravje. Na sploh bi morali nekoliko bolj paziti, kaj skozi dan dajemo v usta. Zdrava in uravnotežena prehrana je namreč eden od najpomembnejših dejavnikov, ki imajo velik vpliv na kakovost našega življenja.
Še preden se pričnete zares kakovostno prehranjevati, pa bi vam zelo dobro delo tudi postenje. Seveda se ga ne smete lotiti kar brez načrta oziroma čez noč. Vsako postenje bi namreč moralo biti vnaprej izjemno temeljito načrtovano, saj le tako uspe oziroma daje učinke, ki jih takšen proces obljublja.
Določite datum pričetka postenja
Če se boste kdaj odločili za postenje, tega torej ne pričnite izvajati kar čez noč. Najprej določite, koliko časa se boste sploh postili. Nato preverite, ali imate v tistem obdobju slučajno kakšen pomemben dogodek ali pa slavje, kjer bo pomembno vlogo imela tudi hrana in pijača. Če teh dogodkov ni, lahko lažje pričnete s postom.
Pomembno je tudi to, da si ne zadenete prevelikih oziroma prezahtevnih ciljev. Če se postite prvič, to lahko počnete zgolj en teden ali pa največ štirinajst dni. Šele naslednje postenje bo lahko nekoliko daljše, saj boste z njim imeli že nekaj izkušenj.
Pred postenjem preberite kakšno kakovostno literaturo
Če se boste posta lotili na pamet brez načrtovanja, ne pričakujte prevelikih rezultatov. Slej ko prej vam bo spodletelo, saj ne boste imeli pravih temeljev in niti prave motivacije. Še preden se vržete v postenje, preberite kakšno dobro knjigo na to temo. V njej ne boste izvedeli samo, katera hrana je primerna za postenje, temveč tudi to, na kaj vse lahko vpliva post oziroma kaj se da z njim pozdraviti.