Oznaka: zdravje

Objavljeno dne

Postenje vam lahko izjemno dobro koristi

Se vam včasih zazdi, da je v vašem telesu polno nepotrebne hrane, ki jo čez dan mečete vase, nato pa jo le s težavo prebavite? Vaše počutje je posledično precej slabše, kar pa seveda tudi vpliva na zdravje. Na sploh bi morali nekoliko bolj paziti, kaj skozi dan dajemo v usta. Zdrava in uravnotežena prehrana je namreč eden od najpomembnejših dejavnikov, ki imajo velik vpliv na kakovost našega življenja.

Še preden se pričnete zares kakovostno prehranjevati, pa bi vam zelo dobro delo tudi postenje. Seveda se ga ne smete lotiti kar brez načrta oziroma čez noč. Vsako postenje bi namreč moralo biti vnaprej izjemno temeljito načrtovano, saj le tako uspe oziroma daje učinke, ki jih takšen proces obljublja.

Postenje vam lahko izjemno dobro koristi

 

Določite datum pričetka postenja

Če se boste kdaj odločili za postenje, tega torej ne pričnite izvajati kar čez noč. Najprej določite, koliko časa se boste sploh postili. Nato preverite, ali imate v tistem obdobju slučajno kakšen pomemben dogodek ali pa slavje, kjer bo pomembno vlogo imela tudi hrana in pijača. Če teh dogodkov ni, lahko lažje pričnete s postom.

Pomembno je tudi to, da si ne zadenete prevelikih oziroma prezahtevnih ciljev. Če se postite prvič, to lahko počnete zgolj en teden ali pa največ štirinajst dni. Šele naslednje postenje bo lahko nekoliko daljše, saj boste z njim imeli že nekaj izkušenj.

 

Pred postenjem preberite kakšno kakovostno literaturo

Če se boste posta lotili na pamet brez načrtovanja, ne pričakujte prevelikih rezultatov. Slej ko prej vam bo spodletelo, saj ne boste imeli pravih temeljev in niti prave motivacije. Še preden se vržete v postenje, preberite kakšno dobro knjigo na to temo. V njej ne boste izvedeli samo, katera hrana je primerna za postenje, temveč tudi to, na kaj vse lahko vpliva post oziroma kaj se da z njim pozdraviti.…

Objavljeno dne

Odkar jemljem dodatek vitamin C se veliko boljše počutim

Seveda to ne pride iz danes na jutri, vsekakor pa se na dolgi rok pozna. Sama sem bila kar brez energije, kot da je telo izčrpano, kot da sem se kar naenkrat postarala v obraz za 5 let, potem pa sem začela jemati vitamin C, ki mi ga je priporočala prijateljica, ker sama ga ne bi nikoli začela jemati, ker sem bila proti vsem dodatkom. 

Ona ga je jemala že kar dlje časa in jo je navdušil, pravi, da se je izboljšala njena koža na obrazu, da se boljše počuti, od kar ga je pozimi bolj zdrava in jo ne ujame vsaka viroza. Rekla sem, da bom poskusila, ker je bila ona tako zadovoljna in da mi vitamin C sigurno ne more škoditi, le pomaga mi lahko. Bila sem ravno v srednjih letih, kjer telo že kar nekaj zalog porabi in včasih potrebuje dodatke, sama sem vedela, da mi bo vitamin C pomagal, le nisem še hotela začeti jemati dodatkov, nekako sem se jih branila. 

Počasi sem se navadila na vitamin C, sprva sem malo pozabljala in spet jemala, kasneje pa je to postala moja rutina, nikoli nisem več pozabila na vitamin C in prav manjkal mi je, če ga nisem spila. Pravzaprav sem ga vedno spila zjutraj in takrat ko ga nisem , sem prav čutila, da mi nekaj manjka. 

Sam dodatek ni niti tako drag, koliko je meni vitamin C prinesel boljše počutje in boljšo kožo. Z njim sem resnično zadovoljna in še okus mi je dober. To je moj dnevni napitek. Zaenkrat ne jemljem nobenih drugih dodatkov, kot le vitamin C, tako mi odgovarja za telo in ne potrebujem ničesar drugega. Dokler je tako je super. Moje zdravje je ok, počutje tudi, prav tako pa sem si lepša v obraz. Ne vem zakaj, je pa res, da je vitamin C prispeval k temu videzu.

…